تعتبر الكمبيوتر السعرات الحرارية أسلوب فعالة لمعرفة كم الطاقة التي تتطلبها جسدك للوصول أهدافك من خلال الحمية. تعتمد على هذه الأداة المخططات الموثوقة لاحتساب كم السعرات الحرارية التي يتطلبها الجسم لكل تمرين.

• يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية معرفة عدد الطاقة التي يتطلبها الجسم من خلال مجموعة كبيرة من الحركات.

• يمكنك اعتماد حاسبة السعرات الحرارية لتتبع كم السعرات التي تتقاضاها .

• يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لتحديد كم الوجبات التي تحتاجها .

حدد احتياجاتك الطاقة اليومية

لا يتمكن جسمك من التحرك بكل أفضل إذا لم يحصل على الأدنى من السعرات. لكي أداء ممتازة, يتطلب بحيث تحديد احتياجاتك الطاقة اليومية.

• يمكن حتى تعمل مواقع لتحديد المطلوبة.
• يفترض العدد الكيلو كالري بناءً على مواقف الفئة العمرية.
• تأتي
على لإ' تمتع بكمية الصحة المناسبة.

عدّ الكالوريات اليومية

هل تبحث عن طريقة فعالة لتتبع عدد الطاقة التي تستهلكها يوميًا؟ تتيح لك حاسبة الكالوريات اليومية ذلك بكل سهولة . يمكنك إدخال التفاصيل مثل العمر و النوع و مستوى النشاط. سوف تعطيك الحاسبة تقديرًا دقيقًا لعدد الكالوريات التي يوصى به جسمك نظرا لأن .

عِد سعراتك الحرارية اليومية

للتحكم في/بال/ب وزنك، يجب أن تعرف/تُدرك/تشعر على حساب السعرات الحرارية اليومية عدد السعرات الحرارية التي/الّتي/التي تستطيع أكلها/تناولها/تناول/ يومياً. هناك العديد من الوسائل/الطرق/الإسْتِرَاتِ ل قَدَر سعراتك الحرارية اليومية، من/مثل/بواسطة تطبيقات.

• اختيار تطبيقاً يُوفِّر/يحسب/يُمْكِن حساب السعرات الحرارية بكل دقّة.
• حاول/سَلْ/ِتَصَرَّف تقريب/حساب عدد السعرات الحرارية التي/الّتي تُستهلك/تناول/ يومياً، وفقا/حسب/بالاتفاق على نشاطك الجسدي/البدني.
• استشر/اطلب/ِتَسْلِم دكتور لتقييم/قياس/رسم احتياجاتك النوويّة/الصّحيّة.

مستوى السعرات الحرارية المثالي لك

يبحث الكثير عن المعلومات حول كمية السعرات الحرارية المطلوبة لكل شخص. فما هو الحد الأدنى؟ لا يوجد خط واحد يناسب الجميع.

يعتمد ذلك على العديد من المؤثرات, مثل السن.

• معرفة احتياجاتك الحرارية
• تشاور أخصائيي الصحة
• تسجيل النظام الغذائي

الأسس لحساب السعرات الحرارية اليومية

للحصول على أفضل نتائج في مشوار التحكم بالطعام, من الضروري أن نتعلم قواعد الاستهلاك الحراري اليومي. يمكننا القيام بذلك من خلال العديد من الطرق.

• معرفة احتياجاتك
• القراءة
• مراقبة استهلاك الطاقة اليومي

{ويمكن أن نستخدم تطبيقات الهاتف الذكي لمساعدتنا في ذلك. |أو يمكننا الاعتماد على المعرفة الشخصية.